Fünf von zehn Wochen der Breitensport-Aktion „LAUF 10“, die das Bayerische Fernsehen und das Zentrum für Prävention und Sportmedizin an der Technischen Universität München auch in diesem Jahr seit Anfang Mai bis Mitte Juli veranstalten, sind bereits sprichwörtlich „gelaufen“.
Regionaler Partnerverein vor Ort ist das Laufteam der Turngemeinde Kitzingen. „Wir sind nun in der Mitte der Strecke angelangt. Das heißt, abwechselnd zwei bis drei Minuten Walken und drei bis vier Minuten Joggen, beides zusammen über eine halbe Stunde lang. Somit sind wir bereits bei einer Strecke von fast fünf Kilometern angekommen“, zeigt Übungsleiterin Barbara Kolb die Fortschritte der mehr als 40 motivierten Teilnehmer auf. „Die Stimmung ist gut. Manche ‚beißen‘ sich auch mal durch eine schwierige Einheit“, weiß Kolb aus eigener Erfahrung, dass nicht jedes Lauftraining ein Vergnügen darstellt. Die Zusammensetzung der Kitzinger Laufgruppe ist bunt gemischt: „Mehr als die Hälfte unserer Teilnehmer kommt aus dem Landkreis Kitzingen, aber andere fahren eigens aus der Nähe von Uffenheim an den gemeinsamen Trainingstagen nach Kitzingen“, zeigt sich Kolb beeindruckt. Montags, donnerstags und samstags findet drei Mal pro Woche das Training statt. Dies dauert zwischen einer halben und einer Stunde. „Vom Alter her ist jede Generation bei uns vertreten, von Jung bis Alt. Zudem sind zwei Drittel der Teilnehmer Frauen“, berichtet Kolb augenzwinkernd. „Sogar ein paar ‚Wiederholungstäter‘ konnte ich feststellen“, lacht Kolb. Wohl eine Bestätigung dafür, dass ihnen das Laufen bei der TGK Spaß bereitet. Kolb freut sich besonders darüber, dass es in den ersten fünf Wochen weder Ausfälle noch ernstere Verletzungen gegeben habe. Wer einmal einen Trainingstermin nicht wahrnehmen könne, klärt die ausgebildete Übungsleiterin auf, erhalte den Trainingsplans mit nach Hause und könne eine Einheit auch selbstständig nachholen. Wichtig sei aber, dass der Läufer „am Ball“ bleibe. „Zudem informieren wir gerne über eine passende und ausgewogene Ernährung, Muskelkater, Seitenstechen oder Dehn- und Kraftübungen“, so Kolb. So stehen die Übungsleiter des Laufteams nicht nur bei der regelmäßigen Durchführung des Trainings mit einer fachkundigen Anleitung durch entsprechende Tat, sondern eben auch mit Rat zur Seite.
Ein Beitrag der TG Kitzingen
Zum Laufen gehört ebenso das richtige Aufwärmtraining dazu. Durch die fachkundige Anleitung der Übungsleiter des Laufteams der Turngemeinde Kitzingen erfahren die Teilnehmer bei „LAUF 10“ auch entsprechende Dehn- und Kraftübungen vor und nach dem Laufen. Foto: TG Kitzingen