Am 18.4. und 22.5.2010 fanden die ersten E-Kader-Lehrgänge des Bezirks Unterfranken statt. Bei jeweils strahlendem Sonnenschein trafen sich die jungen Auswahlathleten auf dem Höchberger Waldsportplatz. In der ersten Maßnahme – für die der Schülerwart Bernhard Schäfers wegen Krankheit kurzfristig absagen musste – übernahm Jugendwart Matthias Küsters das Training. Zusammen mit Birgit Küsters, Trainerin des LAZ Kreis Würzburg, galt es, allgemeine Grundlagen zu fördern, neue Trainingsformen aufzuzeigen sowie einen ersten Teamgeist unter den Athleten anzuregen. Zum Aufwärmen gab es Dehn- sowie Geschicklichkeitsübungen mit dem Gymnastikstab. Koordination mit einer Leiter, Sprungkoordination sowie kleine Merkspiele über Hütchen und Stabilisationsübungen mit einem kleinen Deuserband zeigten andere Trainingsformen auf. In der Mittagspause erfuhren die noch jungen Athleten beispielsweise die Bedeutung eines Trainingstagebuches. Turnen auf der Stabhochsprungmatte und an der Reckstange bildeten die erste Hälfte der Nachmittagseinheit. Als Abschluss gab es für den E-Kader eine Schnupperstunde im Stabhochsprung.
Die zweite Maßnahme am Pfingstsamstag begann Bernhard Schäfers mit seinem Lieblingsarbeitsgerät, dem Seil. Zur Erwärmung, zum Dehnen und zur Kräftigung eignet sich dieses Sportgerät hervorragend. Bei speziellen Gymnastikübungen zeigten sich deutliche Unterschiede in der Hüftbeweglichkeit der Athleten. Mit gezielten Druck-Gehübungen und Übungen für Wade und Füße wurde dann die Koordinationsarbeit eingeleitet. Hier gab es auch für die wenigen anwesenden Trainer einiges zu lernen. Die Theorieeinheit in der Mittagspause bestand dieses Mal aus Informationen über die E- und D-Kaderstruktur in Bayern. Der Nachmittag begann mit einem Laufprogramm und einem Lauf-ABC; es folgten Starts aus verschiedenen Positionen. Birgit Küsters übernahm dann den großen Block des Turnens auf der Matte und am Reck. Sie zeigte dann als Abschluss den Nachwuchsathleten noch Übungen zur Kräftigung des Sprunggelenkes und zur Stabilisation der Füße in der Sandgrube.
Ein Beitrag von Matthias Küsters
